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大兴安岭便秘办法
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大兴安岭食疗治便秘
大兴安岭食疗治便秘

time:2019-09-29 09:59:01

author:青岛健享食品科技有限公司

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在生活中,一大部分人都有过便秘的经历,有的可能是因为饮食不当而造成的,也有的可能是由具有遗传的因素,不管是什么样的原因,便秘都给我们带来了非常大的痛苦。

为了缓解便秘,今天给朋友们推荐几款食疗的小方子。告别顽固性便秘,推荐你吃3种食物

1、喝点五仁粥材料:芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各准备10克左右,粳米200克左右。洗净待用。

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做法:将材料洗净,提前用清水浸泡2小时左右,入锅一起熬粥,煮至烂熟食用即可。可加少许红糖,具体根据自己的饮食习惯来。

功效:适用于老年人习惯性便秘,可润燥滑肠,滋养肝肾。

2、用冰糖炖香蕉吃材料:准备香蕉2只,冰糖适量做法:香蕉去皮,切小块或捣碎,加少许冰糖隔水蒸。每天食用。

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功效:此方适合老年人、孕妇以及小孩食用,无禁忌,常吃可清热润燥,解毒滑肠。

3、用香菇和桃仁煲汤材料:香菇干30克、鲜桃仁200克、鸡汤(高汤)适量,淀粉适量。

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做法:将香菇泡,将桃仁蒸熟。熬汤,加入适量盐和料酒,水开后加入桃仁和香菇,可加适量冰糖,煮熟后用淀粉勾芡即可食用。

功效:同样有润肠通便的作用,可每天食用。

只要我们善于搭配,就可以让我们在享受美食的同时,还可以缓解便秘的问题。

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