Home
>
大兴安岭糖尿病吃什么
>
大兴安岭糖尿病的健康指导
大兴安岭糖尿病的健康指导

time:2019-10-16 12:02:29

author:青岛健享食品科技有限公司

【Font size: big medium smail

“每个家庭都是社会的缩影,提高家庭每位成员对糖尿病的认识,不仅可以保护自己和家人,也是我们未来预防糖尿病为之有效的手段。”在2018年“联合国糖尿病日”之际,南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈宏表示,糖尿病从来不是患者一个人的事情,而是整个家庭的事情,建立共同抗“糖”意识十分必要。家庭和糖尿病的发生、发展紧密相连作为糖尿病大国,这个疾病并不陌生,根据最新流行病学数据显示:我国成人糖尿病患病率为%,糖尿病患者人数为亿。

糖尿病患者的饮食要求较为严格,甜食、粥类、肥腻类等食物都不能吃,全家人共同制定科学的饮食计划,尽量做到全家吃一样的饭菜,既保证患者的营养需求,又能满足患者的心理需求。”而在运动方面,对于糖尿病患者来说,“管住嘴,迈开腿”非常重要,适度的运动可以减轻体重、带来充沛精力,辅助改善血糖以及改善情绪等,也能改变家庭其他成员不健康的生活方式,积极预防糖尿病。孙嘉介绍,散步、打太极、跳交谊舞、慢跑、游泳以及打羽毛球等项目都可以,在运动的过程中,糖尿病患者的运动强度及时间应根据自身病情调整,运动时遵循“一三五七”原则:每天运动一次,每次30分钟,每周五次,运动心率最好保持在170减去自身的年龄。

运动前后要加强血糖监测,及时调整运动量及饮食,以免发生低血糖。严格控制体重,糖尿病也可以逆转值得注意的是,肥胖是2型糖尿病发生的高危因素。据统计资料显示,60%糖尿病患者伴有肥胖或是体重超重的现象。“英国曾做过一项研究,观察干预298例BMI在27~45,病程达到6年肥胖的2型糖尿病患者,通过他们的减重过程发现,体重减掉15公斤以上,86%的糖尿病患者可以逆转,达到不用吃药打针的临床缓解。”陈宏主任说,对于病程早期的糖尿病患者,只要严格控制体重,糖尿病是可以得到缓解,甚至逆转。

因此,针对2型糖尿病合并肥胖患者,在降糖的同时加强体重管理,对于预防糖尿病并发症、提高患者生活质量具有重要意义。

糖尿病患者饮食指导早餐可吃:

1、纯麦片2两+牛奶1杯+水煮鸡蛋1个;

2、荞麦面或粗粮面、红薯粉丝或土豆粉丝+鸡蛋或瘦肉(不放油,面和面汤分开煮后放在一起);

3、蒸菜肉饺或玉米饺子;

4、云吞面;

5、芋头、玉米+1杯牛奶或水煮鸡蛋1个;6、米饭(汤饭,水开后放饭煮一分钟即可)。


中、晚餐可吃:

1、每天1斤蔬菜:绿叶菜、瓜类(冬瓜、丝瓜、苦瓜、青瓜、菜瓜)、红或白萝卜、豆角、四季豆、荷兰豆、豆腐、木耳、冬菇;

2、肉蛋类:1两瘦肉或蒸鱼或蒸蛋;

3、主食:1两至1两半米饭或面食或芋头、红薯、玉米各一个(建议一半米饭一半杂粮)

Reprint please indicate:http://osct.52yangshengwang.com/tnb-984.html